タンパク質
タンパク質とは栄養や酸素の運搬、生命維持や体を動かすのに必要となる3大栄養素とも呼ばれるエネルギー源です。タンパク質が足りなくなると集中力低下、筋力低下、髪や爪がボロボロになったり免疫力がさがったりと美と健康欠かせないのがタンパク質です🍀 タンパク質が足りてない時はグルコースの値が乱降下するため、早く血糖値を上げようと甘いものが欲しなります👩⚕️最近、甘いものばかり食べたくなるなと言う方はもしかしたらタンパク質不足かもしれません🍃朝食からご自身に必要な量のタンパク質を摂取して食事からも健康維持していきましょう😊
