足裏のアーチが崩れると

足裏のアーチは、体重を支える働きや歩いたり走ったり、ジャンプでした時の着地した際の衝撃を吸収してくれていたりします。
足裏のアーチが低下すると、クッション機能が失われるため、地面からの衝撃が上手く吸収されず直接足や膝、腰に伝わり体の慢性的な痛みにも繋がりやすくなります。
また外反母趾や足底腱膜炎にも繋がりやすくなります。
足裏のアーチが崩れる原因は、加齢や運動不足、合わない靴の使用、立ち仕事、体重の増加などがあります。
足裏のアーチが崩れるのを予防するには足指をしっかり使うことが大切になります。
足指のグーチョキパーを行い日々足指を鍛えて足裏のアーチを大切にしていきましょう☺️👣