2026年1月26日
紅茶にはいろいろなポリフェノールが含まれています。紅茶の原料となる茶葉には、カテキンが含まれています。このカテキンは紅茶の製造工程の中でテアフラビンやテアルビジンという別の成分に変わります。テアフラビンは、ポリフェノール […]
2026年1月18日
健康的な人の平熱は36.5～37.1度です。体温が上がると血液の流れが良くなるため免疫力が高くなると言われています。 36.5度から37度免疫,基礎代謝共に高い状態で、免疫細胞が正常に働きやすいです。36度から36.5℃ […]
2026年1月14日
鼻から入った嗅覚情報は、大脳辺縁系に直接届きます。あらゆる感覚のなかで嗅覚だけが脳ヘ直接的に情報伝達を行えます。リラックス効果を高めたいときは嗅覚を使うのもおすすめです。例えばコーヒーの香りは、脳波のα波を多く発生させる […]
2026年1月9日
涙を流す事は、科学的にも認められている鎮静作用があります。情動性の涙にはコルチゾールを低下させる作用があります。コルチゾールは、副腎から分泌される必須のステロイドホルモンでストレスを受けたときに、脳からの刺激を受けて分泌 […]
2026年1月7日
普段知らず知らずのうちに疲れている耳。耳を温めて耳の疲れを取ってあげましょう☺️耳の外側部分に交感神経のツボがあり耳の穴を中心とした中心部には副交感神経のツボが密集しております。耳をホットタオルなどで温めてツボをじんわり […]
2026年1月5日
加齢により自律神経の機能は低下します。自律神経の活動量は、１０代をピークに右肩下がりで低下していきます。そして４０代では２０代の頃の約半分となり６０代では４分の１を下回ると言われております。 自律神経は、自分の意志とは関 […]
2026年1月4日
キャトルボディの足つぼマッサージで足裏の反射区を刺激して血流を促進することで副交感神経が優位になりやすいです。 副交感神経は「休息の神経」とも呼ばれています。 副交感神経は、身体のリラックス状態を促進する役割をになってお […]
2025年12月28日
脳の器官である海馬。記憶や空間学習能力に関わっている部分です。 タツノオトシゴのような形をしており、左右に一対ずつあります。とても小さな器官で、小指ぐらいの大きさです。 脳の中で海馬だけは、神経が生まれ変わり、萎縮を抑え […]
2025年12月23日
座っている時間が長いと健康力が下がります。座っている時間は、オーストラリアの研究機関の調査によると日本人の成人が平日に座っている時間が、世界20カ国中で一番長いとされており、座りすぎは日本人の健康リスクを高めています。 […]
2025年12月19日
「肝心（腎）要（かんじんかなめ）」という言葉がありますが、物事の最も大切な部分を意味する言葉です。私たちの身体にとって、肝臓と心臓または、肝臓と腎臓がとても重要な臓器であることに由来して、最も大切な部分を指す言葉になって […]
