身体の中の水分量

人間の体のおよそ60％は水分です。60%の水分のうちの40％は細胞内にあり、残りの20％は細胞外にあります。体の中の水分は水分は、体温調節や筋肉を動かす働き、血液として栄養素を全身に運んでくれたりなど様々な役割を担ってくれています。また老廃物を体外に出す働きなどもあるため、体の中の水分は非常に大切です👨‍⚕️日常生活でこまめにお白湯を飲んだり、水分量の多い果物野菜、お味噌汁スープなど薄味にして、喉が渇いたなと感じる前に積極的に水分を摂取していきましょう😊