2023年6月12日
茶粥。夕食時に茶粥を食べると、内臓への負担が少ないため、眠りの質を高めてくれます🍵また、茶粥は保温性があるので体を温め冷え予防にもおすすめです。消化にも良い食べ物なので胃腸が疲れている時にも茶粥を食べると良 […]
2023年6月12日
足の指間の水かきのような部分に冷えに効くツボ八風があります👣 寒さを感じる時は、足指の筋肉が硬直してしまうので、しっかりと親指と人差し指で八風をつまんで刺激してあげましょう🦵
2023年6月12日
抗ストレス作用をもつことで注目されているγ-アミノ酪酸 のGABA👨⚕️GABAとは、哺乳類の脳、脊髄に存在する神経伝達物質としての役割を持っておりストレスを緩和してくれる役割を持っていると言われています […]
2023年6月12日
食事をしたり、飲み物を飲むと嚥下といわれる反射運動によって、のど、食道、胃へと送られていきます。この一連の動作の中で、何らかの原因により動作が阻害されてしまうことにより嚥下障害の症状が現れることがあります。 […]
2023年6月12日
お風呂にゆっくり浸かることで、温浴効果により足指などの末梢神経が拡張します👣末梢神経が拡張すると、血行が促進され、筋肉や関節も柔軟になります。また、お風呂の浮力作用も筋肉を弛めてくれます。お風呂に入る時はまず寒暖差の影響 […]
2023年6月12日
消化管の運動機能が低下してしまうと、腸内にたまったガスが排泄されにくくなりお腹が張った感じになります。これを、腹部膨満感と言います。お腹の張りが気になられる方は、朝ごはんをしっかり食べ運動習慣をつけて、早寝 […]
2023年6月12日
足つぼマッサージは様々な世界の方に古くから愛されている健康法です👣足つぼマッサージは約5000年前から健康法として親しまれ、エジプトの紀元前2330年頃の古墳壁画にも、エジプトのアンクマホールの壁画にも描か […]
2023年6月12日
冬に梅干し。梅エキスに含まれているエポキシリオニレシノール。こちらは、インフルエンザウイルスの増殖を抑制してくれる効果があると言われているため、インフルエンザウイルス予防におすすめです。一日2粒から3粒食べ […]
2023年6月12日
年齢と共に徐々に筋力は衰えます👣 全身の筋肉は、約400個ほどあると言われ筋力が衰えるということは全身の不調につながります。特に、下肢の筋肉量は上肢と比べ、年齢による筋力の低下が約3倍高いといわれています。足のストレッチ […]
2023年6月12日
足底には地面の情報を得るセンサー、メカノレセプターが多く存在しています👣全身のバランスを保つのにとても重要なセンサーとなります☺️こちらの感度が落ちると、脳からしっかりと指示が出せなくなり身体に余計な力が入 […]
