2023年6月12日
寝る前にスマホを見ることで、ブルーライトの光の情報が眼から脳の視交叉上核に伝り脳が夜を昼だと勘違いして、睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンの分泌を抑制してしまいます🐰メラトニンは成長ホルモンの分泌にも関わる […]
2023年6月12日
身体にとって重要な神経が走る首。首の中には大事な神経の束があります。足首や手首、首といった首とつく体の部位は太い血管があり、首とつく部位を温めることで体の冷えを解消したり、むくみを緩和させることができます🦶就寝時にも首を […]
2023年6月12日
タンパク質とは栄養や酸素の運搬、生命維持や体を動かすのに必要となる3大栄養素とも呼ばれるエネルギー源です。タンパク質が足りなくなると集中力低下、筋力低下、髪や爪がボロボロになったり免疫力がさがったりと美と健 […]
2023年6月12日
舌苔が黄色くなっている方は、暴飲暴食で消化器官が疲れている、また肝臓が疲労しているかもしれません🐰また、自律神経が乱れ交感神経が昂っている時も舌が黄色みかがると言われています。舌が黄色いなと感じたらご自身の体の不調に目を […]
2023年6月12日
甘いものを摂取するとドーパミンが分泌されます。ドーパミンは、やる気ホルモンとも呼ばれ元気が出たりやる気が出たりしますが、効果は長く続かないのでまた、甘いものを欲するようになる。これが繰り返される中で甘いもの […]
2023年6月12日
活性酸素というのは、他の物質を酸化させる力が非常に強い酸素です。活性酸素が増え過ぎてしまうと疲労、老化の原因につながると言われています👨⚕️ 増えすぎた活性酸素は脳神経にも影響を与えるとも言われパーキンソン病、アルツハ […]
2023年6月12日
足にかかる負担は歩く時で、体重の2割ましともいわれています。合わない靴を履き長時間歩くことは足へはかなりの負担になります🦶足に大きな負担がかかると体のバランスが崩れるため、姿勢が悪くなり膝腰の痛みにもつなが […]
2023年6月12日
外反母趾は、足の親指の先が足の人差し指の向きに変形した状態です🦶足の親指が痛み、靴を履いての歩行に支障をきたすようになります。成人のおよそ30%が外反母趾とも言われます。外反母趾でなくとも親指は5～10°程 […]
2023年6月12日
骨粗鬆症は骨密度が減って骨が弱くなる事で骨折しやすくなる病気です。老化や女性ホルモンの減少、栄養不足などからも骨がスカスカになりやすくなると言われています。骨粗鬆症を防ぐためには、重力のかかる運動やカルシウム、ビタミンD […]
2023年6月12日
白菜はカリウムが含まれてるため、高血圧の方にもおすすめの食べ物です。カリウムは、体内に残った余分なナトリウムを排出する作用があるので血圧を下げるのを助けてくれると言われています🍀 中国では、風邪予防と白菜の […]
